filmy z

widac slabe to wesele szału nie ma ja z brata wesela tak szybko wrocilem ale tylko dlatego ze typowi rozbilem butelke na glowie ostatnio sie dobrze bawilem ten w czarnej koszulce,a z tylu maniek http://www.jol.pl/filmy,85,1,204.html Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-08-27 08:51:32

Maniek - jeżeli lubisz dość skomplikowane filmy, to polecam Naked Lunch - ale ostrzegam, film jest naprawdę ciężki - narkotyki, homoseksualizm, maszyny do pisania będące obcymi, uniesienia erotyczne z przybyszami z kosmosu, atmosfera barów, niespełnienia pisarskiego itp. Jeżeli lubisz coś lekkiego i pełnego akcji - to może Split Second, trochę [...]

[...] najgorzej, cieszy mnie też to, że dostaję regularny opyerdal za chvjową technikę, bo inaczej się tego ni cholery nie wyuczę. Znalazłem w końcu sposób w jaki mogę nagrywać filmy, co ułatwia sprawę. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 5, tydzień 1 Partie: Nogi + brzuch Start- 12:05, Koniec- 13:36 1. Przysiady ze sztangą na barkach - [...]

[...] Wspięcia - metoda Szoprexa 2 obwody. Wspięcia jak wspięcia, utrudniają nieco mobilność. 6. Unoszenie ugiętych nóg do klatki w zwisie na drążku 5x10 Nieźle. Muszę przejrzeć filmy instruktażowe z hackami, bo przyznam szczerze, nie wychodziły mi tak, jakbym to sobie wymarzył. I na koniec, rada dla siebie- nie pić kawy przed przysiadami, znowu [...]

Dzisiejszy trening trochę chaotyczny bo robiłem filmiki i zdjęcia do KLN dlatego trochę mi zeszło i nie wszystko było po kolei :-). Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 20 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi leżąc - 25p - 40 kg, x 5p - [...]

Nie sądzę żeby to że nikt nie pisze było związane z osiągami. To raczej to że temat jest monotonny. Poza tym mogę przecież wstawić filmy ale nie jestem jeszcze zadowolony z tych wyników.. Przecież mam nagrane więc w każdej chwili mogę to wstawic A temat jest monotonny bo nie mam zbytnio czasu żeby robić te fotki. Wstawiać wzorki, szlaczki. [...]

[...] ___________________________________________________ Dzisiaj byłem zawieść papiery do liceum. Wybrałem LO profil mundurowy.:-)) zobaczymy co z tego wyjdzie. Byłem z kolegą i koleżankami więc wstąpiliśmy do kawiarni i wybrałem sobie małego loda. Taki mały czit dzisiaj wpadł. Jutro dobry tren się zapowiada bo triceps i barki. :)) filmy wrzucę rano.

[...] rozklekotanych adidasach, kupowal pojemniki na zarcie i smazyl na paru patelniach kurczaki w bluzie i ekipa z kamerami sie cala pocila w krotkich rekawkach(wiele razy te filmy sie przewijaly przez te forum) i w artykule do tego filmu wlasnie opowiada o swojej przeszlosci, stanie na bramce i blizna na poliku, ale nie jestem pewien ze w samym [...]

Wtorek/DT Barki, kaptury 1.Wyciskanie na hammerze 15x40kg 15x50kg 15x60kg 12x70kg 10x80kg 8x90kg 5x100kg +drop 2.Wznosy hantlami na boki (mocno siłowo) 15x15kg 12x17.5kg 12x20kg 10x22.5kg 8x25kg +drop 3a.Wznosy sztangi stojąc (seria łączona) 10x50kg 10x50kg 10x50kg 3b.Wyciskanie na maszynie(seria łączona) 10x40kg 10x40kg 10x40kg 4.MDS -Odwrotne [...]

Niedziela/DT NOGI 1.Przysiad 10x100kg 10x100kg 10x100kg 10x100kg 2.Przysiady na maszynie 10x90kg 10x90kg 10x90kg 10x90kg +drop 3.Suwnica 15x200kg 15x200kg 15x250kg 15x250kg 10x250kg 4.Prostowanie na maszynie 15x50kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg +drop FILMY https://www.youtube.com/watch?v=myPjg5_t6xQ https://www.youtube.com/watch?v=skGjULepoj4 DIETA [...]

Mną się nie sugeruj bo ja straszliwie kiepska w przysiadach jestem. Ostatnio zrobilam gobleta z 12kg, zeby taka najgorsza juz nie być. Sa u mnie filmy, ale raczej jako analiza błedów niż wzór do naśladownictwa. Daj filmik tutaj - obaczymy wspólnie - może ja tez sie czegoś nauczę

[...] Obejrzałam dziś film Tago i mimo,że to już 3 raz tak samo mnie rozczula.Wspaniały film. Tak właściwie to zwykle sceptycznie podchodze do teraźniejszego kina.Uwielbiam stare filmy.Mają duszę i niepowtarzalny klimat czego teraz już nie ma w nowoczesnym kinie(z reguły).Wszystko komputerowo,im więcej efektów specjalnych tym lepiej to nie mój styl. [...]

[...] Teoretycznie tak to powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego schematu. Nie zmienia to faktu że ja sam również próbuję ćwiczyc w ten sposób, ale [...]

[...] Teoretycznie tak to powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego schematu. Nie zmienia to faktu że ja sam również próbuję ćwiczyc w ten sposób, ale [...]

no moje były daleko od tego;-) niezły kolo Kolo to Sebastian Gęsior. Obejrzyjcie sobie inne jego filmy ze sztangą i nie tylko (ja pochłaniam wszystko co robi z kettlami) /SFD/Images/2016/3/24/8c63232a4d624198a4927b417dae69fc.jpg

[...] treningu wszamałem kurczaczka w szpinaku, od dziś wiem, że szpinak zagości w mojej kuchni :] mało roboty a w smaku bardzo dobrze się komponuje z kurczakiem. Później Wrzucę filmy. ------------- Trening z priorytetem na klatę. -------------------- ----------------- Sobota (środa). Trening 5tek. ------------------------ WL - 5x27kg, 5x31kg, [...]

Znowu ta szkołaaa :( Micha dziś trzymana jak trzeba, suple wzięte, trening zrobiony, nie ma operdalania się. Z powietrzem się dziś zapompowałem, ja piernicze działa Spimpowałem nogi, wszystko poszło dobrze, kg dodane. Proszę o ocenę filmików. ------------=================== ] ===================------------------------ 1. Przysiad Tylni Rampa 6 [...]

Wczorajszego treningu nie pisałem, bo tak ujowo mi się ćwiczyło, że nawet nie chciało mi się o nim pisać. Dzisiaj za to trening w miarę udany, dieta też spoko. Trening: Nogi lekko, Plecy ciężko, Bicepsy lekko Przysiad przedni 12/10/8/6/4/2 47kg,51kg,56kg,61kg,66kg,71kg -film Łydki MC 12/10/8/6/4/2 77kg,87kg,97kg,107kg,117kg,127kg-film Ściąganie [...]

[...] nie ma kiedy ale postaram się kilka uchwycić specjalnie dla Ciebie :D dziś robiłem na Olimpii nogi. Trening bez szału, maszyny chodzą pod zupełnie innym kątem. Z jednej strony to dobrze bo coś innego a z drugiej nie jestem do tego przyzwyczajony. Poza tym jakiś chyba eurosport tv się tu kręci bo Głuchy jakieś instruktażowe filmy robi :-D

a czemu by nie ... A, jak Amica Wronki – dalekie, ale przyjemne wyjazdy. Po pierwsze dlatego, że Legia zwykle prezentuje się tam dobrze. Druga przyczyna to świetne warunki pracy stwarzane przez wroniecki klub dziennikarzom, co nie jest niestety w Polsce normą. Podobny komfort zapewnia inny wielkopolski klub, Dyskobolia, przez co [...]